→ Ćwiczenia Sportowe → Začnite sa učiť / Stiahnite si MP3 Flashcards

stiahnuť mp3 vytlačiť hrať Skontrolujte sa

otázka		Odpoveď
wypady nóg začať sa učiť		leg swings
krążenia ramion začať sa učiť		arm circles
skręty tułowia začať sa učiť		trunk twists
wypady začať sa učiť		lunges
wypady začať sa učiť		lunges
wypady w ruchu začať sa učiť		walking lunges
wypady do przodu začať sa učiť		foreward lunges
wypady w tył začať sa učiť		backward lunges
wypady do boku začať sa učiť		side lunges
skip A začať sa učiť		high knees
skip C začať sa učiť		butt kicks
przeplatanka začať sa učiť		carioca
pajacyki začať sa učiť		jumping jacks
pompki začať sa učiť		push ups
podciągnięcia začať sa učiť		pull ups
brzuszki (długie) začať sa učiť		sit-up
brzuszki (krótkie) začať sa učiť		crunches
"deska " začať sa učiť		planks
przysiady začať sa učiť		squats
przysiady do połowy začať sa učiť		half-squats
rozciąganie łydki stojąc začať sa učiť		standing calf stretch
rozciaganie m. 4-głowego uda začať sa učiť		standing quadriceps stretch
rozciąganie m. 2-głowego uda začať sa učiť		hamstrig stretch
rozciąganie pachwiny začať sa učiť		butterfly stretch
skłony začať sa učiť		bends
skłon do przodu začať sa učiť		standing forward bend
skłon w siadzie prostym začať sa učiť		seated forward bend
skłony do boku začať sa učiť		side bend
przewroty začať sa učiť		rolls
przewrót w przód začať sa učiť		forward roll
przewrót w tył začať sa učiť		backward roll
szpagat začať sa učiť		split
stać na rękach začať sa učiť		handstand
"padnij-powstań" začať sa učiť		burpees

ćwiczenia sportowe

Ak chcete pridať komentár, musíte byť prihlásený.

viac