otázka  |
Odpoveď |
|
začať sa učiť
|
|
oliwa z oliwek, słonecznikowy, rzepakowy, migdały, okleina palmowa, tłuszcze zwierzęce
|
|
|
|
začať sa učiť
|
|
olej kokosowy, palmowy, masło kakaowe, prod. poch. zwierzęcego, tłuszcz zwierzęcy
|
|
|
|
začať sa učiť
|
|
łosoś, śledź, makrela, halibut, sardynka, szprotka, tuńczyk
|
|
|
|
začať sa učiť
|
|
olej kukurydziany, słonecznikowy, krokoszowy, z pestek dyni, z pestek winogron, sojowy, arachidowy
|
|
|
|
začať sa učiť
|
|
olej rzepakowy, lniany, orzechy włoskie, siemię lniane, nasiona lnu, chia, olej sojowy
|
|
|
|
začať sa učiť
|
|
pełnowartościowe: jaja, mleko, prod mleczne, ryby, drób. niepełnowartosciowe: nasiona roślin strączkowych, nasiona, soja, orzechy
|
|
|
|
začať sa učiť
|
|
żółtko jaja kurzego, mózg wieprzowy, wątroba wieprzowa, pasztet pieczony, masło extra, smalec, śmietana 30%
|
|
|
|
začať sa učiť
|
|
otręby pszenne, morele suszone, Śliwki suszone, migdały, orzechy laskowe, chleb żytni pełnoziarnisty, płatki jęczmienne, owsiane, kukurydziane, ryż brązowy suchy
|
|
|
|
začať sa učiť
|
|
natka pietruszki, czarna porzeczka, dzika róża, pigwa, kiwi, czerwoną papryka, truskawki, owoce cytrusowe: pomarańcz, cytryna, grejpfrut, jarmuż, brukselka, brokuły, kalafior
|
|
|
|
začať sa učiť
|
|
ciemnozielony liściaste: szpinak, sałata, boćwina. kapustne: brokuł, brukselka, jarmuż, kapusta włoska. wątroba, jaja, olej rzepakowy, oliwa z oliwek, olej sojowy, miękkie margaryny
|
|
|
|
začať sa učiť
|
|
jaja, tłuste ryby:łosoś, makrela, miecznik, oleje rybne (z wątroby dorsza), drożdże, grzyby
|
|
|
|
začať sa učiť
|
|
marchew, natka pietruszki, szpinak, jarmuż, brokuły, morele, brzoskwinie, masło, mleko i przetwory, wątroba, sery dojrzewające
|
|
|
|
začať sa učiť
|
|
tłuszcze roślinne: olej z zarodków pszenicy, słonecznikowy, krokoszowy, nasiona: słonecznik, migdaly, orzechy, produkty zbożowe
|
|
|
|
začať sa učiť
|
|
mięso wieprzowe, wątroba, przetwory mięsne, nasiona roślin strączkowych, pieczywo pełnoziarniste, orzech makadamia
|
|
|
|
začať sa učiť
|
|
mleko, produkty mleczne (sery twaróg owe, podpuszczkowe), jaja, podroby, produkty pełnoziarniste, warzywa (brokuły, Groszek zielony, szpinak)
|
|
|
|
začať sa učiť
|
|
wątroba, mięso (kurczak, indyk), przetwory mięsne, ryby, orzechy ziemne, masło orzechowe, produkty pełnoziarniste
|
|
|
|
začať sa učiť
|
|
żółtko jaja, podroby (mózg, wątroba, serce, nerki), kiełki pszenicy, drożdże, n. r. strączkowych, orzechy, ryby
|
|
|
|
začať sa učiť
|
|
prod. poch. zwierzęcego, prod. zboż. pełnoziarniste, suche nasiona roślin strączkowych, mleko, przetwory mleczne, warzywa, owoce
|
|
|
|
začať sa učiť
|
|
ryby (łosoś, makrela, pstrąg tęczowy), mięso (drobiowe i wieprzowe), podroby (wątroba), rośliny strączkowe: fasola, ciecierzyca, orzechy, nasiona, czosnek, imbir, p. pełnoziarniste zbożowe, brązowy ryż, ziemniaki, kapusta kwaszona
|
|
|
|
začať sa učiť
|
|
mięso, ryby, jaja, wątroba, orzechy włoskie, migdały, niektóre sery, nasiona soi, część warzyw: pomidory, marchew, szpinak
|
|
|
|
začať sa učiť
|
|
warzywa ciemnozielone i kapustne: jarmuż, sałata, kapusta, brokuły, szpinak. suche nasiona roślin strączkowych, wątroba, jaja
|
|
|
|
začať sa učiť
|
|
mięso, ryby, jaja, podroby, nabiał
|
|
|
|
začať sa učiť
|
|
mleko, p. mleczne, konserwy rybne, suche nasiona fasoli, jarmuż, liście pietruszki, szpinak
|
|
|
|
začať sa učiť
|
|
n. r. strączkowych, przetwory zbożowe, orzechy, kakao, gorzka czekolada, ziemniaki, banany, ryby
|
|
|
|
začať sa učiť
|
|
kasza gryczana, sery podpuszczkowe, konserwy rybne, ryby wędzone, podroby, ryby, mięso, ciemne pieczywo, jaja, rośliny strączkowe
|
|
|
|
začať sa učiť
|
|
podroby, mięso, jaja, ciemne pieczywo, natka pietruszki, suche nasiona roślin straczkowych
|
|
|
|
začať sa učiť
|
|
kasza gryczana, jaja, mięso, ciemne pieczywo, sery podpuszczkowe
|
|
|
|
začať sa učiť
|
|
herbata, kawa, p. zbożowe, warzywa, owoce, suche nasiona roślin strączkowych, otręby pszenne, orzechy: laskowe, włoskie, ziemne
|
|
|
|
začať sa učiť
|
|
woda pitna, herbata, ryby, sery podpuszczkowe, p. zbożowe
|
|
|
|
začať sa učiť
|
|
podroby, skorupiaki, ryby, orzechy brazylijskie, czosnek, grzyby, suche n. r. strączkowych
|
|
|
|
začať sa učiť
|
|
skorupiaki, mięczaki, ryby, jaja, sól jodowana, mleko i przetwory
|
|
|
|
začať sa učiť
|
|
wątroba, zarodku i otręby pszenne, orzechy, kakao, płatki owsiane, nasiona slonecznika
|
|
|
|
začať sa učiť
|
|
kakao, czekolada, suszone owoce, orzechy, nasiona, warzywa, owoce, ziemniaki, mięso, p. zbożowe, banany
|
|
|
|
začať sa učiť
|
|
sól kuchenna, pieczywo, p. zbożowe, mięso i przetwory, sery podpuszczkowe, warzywa konserwowe
|
|
|
