→ Siłownia → Začnite sa učiť / Stiahnite si MP3 Flashcards

otázka		Odpoveď
być nowicjuszem na siłowni začať sa učiť		to be a newbie at the gym
być w formie začať sa učiť		to be fit
być w złej formie začať sa učiť		to be in bad shape
być w dobrej formie začať sa učiť		to be in good shape
mieć nadwagę začať sa učiť		to be overweight
być przypakowanym začať sa učiť		to be ripped
zbudować mase mieśniową začať sa učiť		to bulk up
spalić kalorie začať sa učiť		to bum calories
liczyć kalorie začať sa učiť		to count calories
robić cardio začať sa učiť		to do cardio
robić brzuszki začať sa učiť		to do crunches
robić mostki biodrowe začať sa učiť		to glute bridges
robić wypady začať sa učiť		to do lunges
robić deski začať sa učiť		to do planks
robić podciągnięcia začať sa učiť		to do pull ups
robić pompki začať sa učiť		to do push ups
robić brzuszki začať sa učiť		to do sit ups
robić przysiady začať sa učiť		to do squats
wykonywać ćwiczenia rozciągające začať sa učiť		to do streaching exercises
wykonać trzy serie po piętnaście powtórzeń začať sa učiť		to do three sets of fifteen reps
zdobyć osobistego trenera začať sa učiť		to get personal trainer
wrócić do formy začať sa učiť		to get back into shape
nabierać formy začať sa učiť		to get in shape
mieć płaski brzuch začať sa učiť		to have a flat stomach
mieć sześciopak začať sa učiť		to have a sixpack
mieć boczki začať sa učiť		to have a spare tire
mieć niesamowity brzuch začať sa učiť		to have amazing abs
mieć boczki začať sa učiť		to have love handles
o pomóż poprawić swoją postawę začať sa učiť		o help improve your posture
uderzyć na siłownię začať sa učiť		to hit the gym
podnosić ciężary začať sa učiť		to lift weights
zapisać się na karnet na siłownię začať sa učiť		to sign up for a gym membership
wyrzeźbić swoje ciało začať sa učiť		to sculpt your body
doznanie kontuzji začať sa učiť		to sustain an injury
robić rozgrzewkę začať sa učiť		to warm up
zmęczyć się začať sa učiť		to wear yourself out
pracować nad bicepsami začať sa učiť		to work on your biceps
pracować nad swoją postawą začať sa učiť		to work on your posture
ćwiczyć mięśnie začať sa učiť		to work out
sztanga začať sa učiť		a bar
sztanga začať sa učiť		a barbell
ławeczka začať sa učiť		a bench
hantle začať sa učiť		a dumbbell
orbiter začať sa učiť		an elliptical
piłka do ćwiczeń začať sa učiť		an exercise ball
rower treningowy začať sa učiť		an exercise bike
skakanka začať sa učiť		jumping rope
kettlebell začať sa učiť		a kettlebell
mata začať sa učiť		a mat
modlitewnik začať sa učiť		a preacher bench
worek treningowy začať sa učiť		a punching bag
maszyna do wiosłowania začať sa učiť		a rowing machine
schody treningowe začať sa učiť		a step mill
bieżnia začať sa učiť		tread mill
górne partie ciała začať sa učiť		upper body parts
samolubny začať sa učiť		self seeking

siłownia

Ak chcete pridať komentár, musíte byť prihlásený.

viac