Laughter is the best medicine začať sa učiť
|
|
Śmiech jest najlepszym lekarstwem
|
|
|
Do you want to live a happier, less stressful life? začať sa učiť
|
|
Chcesz żyć szczęśliwszym, mniej stresującym życiem?
|
|
|
Try laughing for no reason at all. začať sa učiť
|
|
Spróbuj śmiać się bez powodu.
|
|
|
That's how thousands of people start their day at Laughter Yoga Clubs around the world začať sa učiť
|
|
Tak tysiące ludzi zaczyna dzień w klubach jogi śmiechu na całym świecie
|
|
|
many doctors now think that having a good laugh might be one of the best ways to stay healthy. začať sa učiť
|
|
Wielu lekarzy uważa teraz, że dobry śmiech może być jednym z najlepszych sposobów na zachowanie zdrowia.
|
|
|
The first Laughter Yoga Club was started in Mumbai, India začať sa učiť
|
|
Pierwszy klub jogi śmiechu powstał w Bombaju w Indiach
|
|
|
oung children laugh about 300 times a day. začať sa učiť
|
|
małe dzieci śmieją się około 300 razy dziennie.
|
|
|
Adults laugh between 7 and 15 times a day, začať sa učiť
|
|
Dorośli śmieją się od 7 do 15 razy dziennie,
|
|
|
Everyone's naturally good at laughing začať sa učiť
|
|
Każdy jest naturalnie dobry w śmiechu
|
|
|
it's the universal language. začať sa učiť
|
|
|
|
|
We want people to feel happy with their lives. začať sa učiť
|
|
Chcemy, aby ludzie czuli się szczęśliwi w swoim życiu.
|
|
|
There are now more than 6,000 Laughter Clubs in over 65 countries worldwide začať sa učiť
|
|
Obecnie istnieje ponad 6000 klubów śmiechu w ponad 65 krajach na całym świecie
|
|
|
there's even a World Laughter Day on the first Sunday in May every year začať sa učiť
|
|
w pierwszą niedzielę maja każdego roku jest nawet Światowy Dzień Śmiechu
|
|
|
Many doctors are also interested in the positive effects of laughter on our health začať sa učiť
|
|
Wielu lekarzy interesuje również pozytywny wpływ śmiechu na nasze zdrowie
|
|
|
effects of laughter on our health začať sa učiť
|
|
wpływ śmiechu na nasze zdrowie
|
|
|
According to a five-year study at the UCLA School of Medicine in California začať sa učiť
|
|
Według pięcioletniego badania w UCLA School of Medicine w Kalifornii
|
|
|
laughter reduces stress in the body začať sa učiť
|
|
śmiech zmniejsza stres w ciele
|
|
|
it strengthens your immune system začať sa učiť
|
|
wzmacnia układ odpornościowy
|
|
|
it is very good for the heart začať sa učiť
|
|
to bardzo dobre dla serca
|
|
|
Laughter Yoga is now used in many hospitals for the treatment of serious illnesses začať sa učiť
|
|
Joga śmiechu jest obecnie stosowana w wielu szpitalach w leczeniu poważnych chorób
|
|
|
it is also practised in schools, companies, old people's homes and prisons. začať sa učiť
|
|
jest również praktykowany w szkołach, firmach, domach starców i więzieniach.
|
|
|
what actually is Laughter Yoga? začať sa učiť
|
|
czym właściwie jest joga śmiechu?
|
|
|
I went along to my nearest Laughter Club in south London to find out. začať sa učiť
|
|
Pojechałem do mojego najbliższego Klubu Śmiechu w południowym Londynie, żeby się tego dowiedzieć.
|
|
|
I was quite nervous about it začať sa učiť
|
|
Byłem tym dość zdenerwowany
|
|
|
|
začať sa učiť
|
|
|
|
|
I wasn't keen on the idea of laughing with a group of strangers začať sa učiť
|
|
Nie podobał mi się pomysł śmiania się z grupą nieznajomych
|
|
|
I was worried about looking stupid začať sa učiť
|
|
Martwiłem się, że wyglądam głupio
|
|
|
First, our laughter teacher told us to clap our hands začať sa učiť
|
|
Najpierw nasz nauczyciel śmiechu kazał nam klaskać
|
|
|
while looking at each other. začať sa učiť
|
|
|
|
|
The teacher explained that začať sa učiť
|
|
|
|
|
our bodies can't tell the difference between fake laughter and real laughter začať sa učiť
|
|
nasze ciała nie potrafią odróżnić fałszywego śmiechu od prawdziwego śmiechu
|
|
|
they still produce the same healthy chemicals. začať sa učiť
|
|
nadal produkują te same zdrowe chemikalia.
|
|
|
|
začať sa učiť
|
|
|
|
|
After ten minutes everybody in the room was laughing for real začať sa učiť
|
|
Po dziesięciu minutach wszyscy w pokoju naprawdę się śmiali
|
|
|
some people just couldn't stop! začať sa učiť
|
|
niektórzy ludzie po prostu nie mogli przestać!
|
|
|
We spent an hour doing different types of laughter exercises začať sa učiť
|
|
Spędziliśmy godzinę wykonując różne rodzaje ćwiczeń śmiechu
|
|
|
at the end of the class I was surprised by how calm and relaxed I felt. začať sa učiť
|
|
pod koniec zajęć byłam zaskoczona tym, jak bardzo czułam się spokojna i zrelaksowana.
|
|
|
So if you're upset about something at work or just fed up with your daily routine, then just start laughing začať sa učiť
|
|
Więc jeśli denerwujesz się czymś w pracy lub po prostu masz dość codziennej rutyny, po prostu zacznij się śmiać
|
|
|
you might be very pleased with the results. začať sa učiť
|
|
możesz być bardzo zadowolony z wyników.
|
|
|
When you laugh, you change začať sa učiť
|
|
Kiedy się śmiejesz, zmieniasz się
|
|
|
when you change, the whole world changes around you začať sa učiť
|
|
kiedy się zmieniasz, zmienia się cały świat wokół ciebie
|
|
|
|
začať sa učiť
|
|
|
|
|
|
začať sa učiť
|
|
|
|
|
|
začať sa učiť
|
|
|
|
|
|
začať sa učiť
|
|
|
|
|
|
začať sa učiť
|
|
|
|
|
|
začať sa učiť
|
|
|
|
|
|
začať sa učiť
|
|
|
|
|
|
začať sa učiť
|
|
zdenerwowany z powodu czegoś
|
|
|
|
začať sa učiť
|
|
|
|
|
|
začať sa učiť
|
|
|
|
|
