→ Exercise → Začnite sa učiť / Stiahnite si MP3 Flashcards

otázka		Odpoveď
dumbbell začať sa učiť		hantle
lateral začať sa učiť		boczny
Dumbbell Lateral Raise začať sa učiť		Unoszenie hantli na boki
Military Press (AKA Overhead Press) začať sa učiť		Wyciskanie żołnierskie (znane również jako wyciskanie nad głowę)
Bent Over Low Pulley Rear Delt Fly začať sa učiť		Rozpiętki na dolnym wyciągu w opadzie
Bent Over Low Pulley Rear Delt Fly začať sa učiť		Rozpiętki na dolnym wyciągu w opadzie
Standing Dumbbell Shoulder Press začať sa učiť		Wyciskanie hantli na stojąco
Bent Over Dumbbell Reverse Fly začať sa učiť		Odwrotne rozpiętki ze sztangielkami w pochyleniu
Seated Dumbbell Press začať sa učiť		Wyciskanie hantli w pozycji siedzącej
Seated Arnold Press začať sa učiť		Siedząca prasa Arnolda
Smith Machine Shoulder Press začať sa učiť		Wyciskanie sztangi na maszynie Smitha
Seated Bent Over Dumbbell Reverse Fly začať sa učiť		Siedząc pochylony nad hantlami, odwrotny rozpiętki
Machine Shoulder Press začať sa učiť		Maszyna do wyciskania sztangi na barki
Single Arm Cable Lateral Raise (Crossbody) začať sa učiť		Unoszenie boczne jedną ręką na wyciągu (crossbody)

exercise