→ Effective Me -Lifestyle → Začnite sa učiť / Stiahnite si MP3 Flashcards

otázka		Odpoveď
stay hydrated začať sa učiť		bądź nawodniony
minimize sugar začať sa učiť		ogranicz cukier
quit sugar začať sa učiť		zrezygnuj z cukru
harcohydrates (carbs) začať sa učiť		węglowodany
protein začať sa učiť		białko
fats začať sa učiť		tłuszcze
choose healthy snacks začať sa učiť		wybieraj zdrowe przekąski
do strenghth training začať sa učiť		wykonuj trening siłowy
always stretch after your workout začať sa učiť		zawsze rozciągaj się po treningu
don't skip your mindfulness pracitce začať sa učiť		nie odpuszczaj sobie treningu uważności
have a healthy indulgence začať sa učiť		miej zdrową słabostkę
treat yourself with guilty pleasure začať sa učiť		pozwalać sobie na grzeszne przyjemności
set reminders to move throughout the day začať sa učiť		ustaw przypomnienia żeby ruszać się w ciągu dnia
don't bottle up your emotions začať sa učiť		nie tłum emocji
don't neglect dental hygiene začať sa učiť		nie zaniedbuj higieny jamy ustnej
swap your beauty products for non-toxic versions začať sa učiť		zamień swoje kosmetyki na ich nietoksyczne wersje
limit alcohol consumption začať sa učiť		ogranicz spożywanie alkoholu
prioritise sleep začať sa učiť		traktuj sen priorytetowo

Effective Me -Lifestyle