→ 21.02.2024 → Začnite sa učiť / Stiahnite si MP3 Flashcards

stiahnuť mp3 vytlačiť hrať Skontrolujte sa

otázka		Odpoveď
na palcach - skaczemy na stopach začať sa učiť		on toes - bounce on the feet
krążenia ramion w przód začať sa učiť		arms swing forward
krążenia ramion w tył začať sa učiť		arms swing backward
wymachy na wysokości barków naprzemiennie góra i dół začať sa učiť		arms swing across the chest alternate over and under
pajacyki začať sa učiť		jumping jacks
piety do pośladków začať sa učiť		heel flicks
stopy wbite - uderzie w poprzek začať sa učiť		feet planted - punch across
skrętoskłony začať sa učiť		swing arms across
dolna części ciała začať sa učiť		lower body
górna część ciała začať sa učiť		upper body
Zrób to przez 3-5 powtórzeń i zmiana začať sa učiť		Do this for 3-5 reps and switch
wykonaj kilka kroków na palcach, a następnie uderz začať sa učiť		do couple of steps on toes and then punch
wymachy nóg – przeciwna noga do przeciwnego ramienia začať sa učiť		leg swings - opposite leg to opposite arm
Po zakończeniu ćwiczenia zawsze zaczynaj rozciąganie pachwin začať sa učiť		If you finish an exercise always start stretching your groins
mięśnie pośladkowe začať sa učiť		glutes
ścięgno udowe začať sa učiť		hamstring
łokcie do zewnatrz (krążenia) začať sa učiť		swing arms out in circular motion
łokcie do wewnątrz (krążenia) začať sa učiť		swing arms in in circular motion
zmiana, przejście začať sa učiť		switch
przeplatanka začať sa učiť		crossover step
krok odstawno dostawny začať sa učiť		side slips
klepnięcie barków w pozycji deski začať sa učiť		shoulder taps on plank position
wyrównaj lewą stopę z prawą ręką i obróć ramię tak wysoko, jak możesz začať sa učiť		align left foot with right hand and rotate arm out as far as you can
wyrównaj lewą stopę z prawą ręką i opuść łokieć začať sa učiť		align left foot with right hand and drop the elbow

21.02.2024

Ak chcete pridať komentár, musíte byť prihlásený.

viac